Clases de Yoga
Lunes
de 19.30 a 21.30
Comenzamos
el Lunes 08 de Abril
Etimológicamente
Yoga significa unión, ya que la meta del Yoga es la unión de la
conciencia con el principio Absoluto.
El yoga es una
ciencia que purifica nuestro cuerpo y nuestra mente, liberándonos de todas las
perturbaciones, una ciencia cuyo origen se remonta a miles de años en la India
y que ha sido practicada en sus distintas ramas, por millones de seres.
Yoga ha nacido
no de la especulación, sino de miles de años de experiencias que han sido
replicadas por muchos yoguis a lo largo de la historia.
Posee sus
propios métodos y fundamentos que hacen que sea un amplio y completo sistema de
desarrollo interior.
Trabaja el
cuerpo físico, las glándulas endocrinas, los órganos internos a la vez que
busca conectar la mente inconsciente con la consciente y nos permite observar
nuestros patrones mentales. Desde lo energético tiene por finalidad limpiar y
equilibrar los centros energéticos o chakras, como así también los cuerpos
energéticos. La finalidad de esta disciplina es ayudarnos a mantenernos sanos,
encontrar la felicidad tanto a nivel físico como a nivel mental y espiritual y
fundamentalmente a la realización del Ser.
Cualquier
persona puede aproximarse al Yoga.
El yoga
beneficia a todo ser humano, no importa sea niño o persona mayor. Hombre o
mujer. No importan las creencias personales.
Con el yoga
estiramos nuestro cuerpo y, cuando más tenso y rígido está uno, es cuando más
conviene. Rejuvenece nuestras células al aportarnos más oxígeno. También
rejuvenece nuestro cerebro haciendo que su rendimiento sea más alto. Reduce el
estrés al mantener los niveles de cortisol a raya. Nos calma y nos serena,
permitiéndonos descansar. Nos da energía y vitalidad. Y nos acerca a nuestro
ser interno, descubriendo quienes somos, qué queremos y dónde están nuestras
limitaciones. Además, ¡segregamos endorfinas! que nos dan una gran sensación de
bienestar.
Pero
de poco sirve hablar de los beneficios del yoga.
A
la consciencia no le sirven las palabras, quiere una experiencia.
Descubre
por ti mismo qué se siente al practicar yoga.
NUESTRA
PROPUESTA:
1 Clase semanal
con duración de 2 horas.
Se comienza la
clase con un ejercicio de alineamiento , seguido de precalentamiento corporal
para luego ingresar en las posturas o Asanas.
Luego durante
aproximadamente 1 hora realizamos Hatha Yoga a través de distintas
Asanas . Las Asanas son posturas corporales que actúan despertando y
equilibrando uno o varios chakras , beneficiando y equilibrando los sistemas
corporales, órganos y glándulas, y equilibrando los elementos de la estructura
energética ( fuego, agua, aire, tierra, y éter o Akasha). Cada Asana es
acompañada de la indicación del circuito energético que se activa.
A continuación
realizamos una relajación o Shavasana, que a diferencia de los que muchos
piensan no es una simple relajación. A través de la relajación consciente,
buscamos entrar en un estado más profundo de conciencia, y aprovechar estos
estados para integrar las energías trabajadas durante la ejecución de las
Asanas.
En el resto de
la clase se desarrollaran temas teóricos, filosofía Yogui, explicación de
Asanas, como así también herramientas de distintas ramas del Yoga : Meditación,
Mudras, Yantras, Respiración o Pranayama, etc.
Instructor
: Juan
Carlos Albano
