Yoga : Meditación, Mudras, Yantras, Respiración o Pranayama

Clases de Yoga

Lunes de 19.30 a 21.30

Comenzamos el Lunes 08 de Abril

Etimológicamente Yoga significa unión, ya que la meta del Yoga es la unión de la conciencia con el principio Absoluto.

El yoga es una ciencia que purifica nuestro cuerpo y nuestra mente, liberándonos de todas las perturbaciones, una ciencia cuyo origen se remonta a miles de años en la India y que ha sido practicada en sus distintas ramas, por millones de seres. 

Yoga ha nacido no de la especulación, sino de miles de años de experiencias que han sido replicadas por muchos yoguis a lo largo de la historia.

Posee sus propios métodos y fundamentos que hacen que sea un amplio y completo sistema de desarrollo interior.

Trabaja el cuerpo físico, las glándulas endocrinas, los órganos internos a la vez que busca conectar la mente inconsciente con la consciente y nos permite observar nuestros patrones mentales. Desde lo energético tiene por finalidad limpiar y equilibrar los centros energéticos o chakras, como así también los cuerpos energéticos. La finalidad de esta disciplina es ayudarnos a mantenernos sanos, encontrar la felicidad tanto a nivel físico como a nivel mental y espiritual y fundamentalmente a la realización del Ser.

 Cualquier persona puede aproximarse al Yoga.

El yoga beneficia a todo ser humano, no importa sea niño o persona mayor. Hombre o mujer. No importan las creencias personales.

Con el yoga estiramos nuestro cuerpo y, cuando más tenso y rígido está uno, es cuando más conviene. Rejuvenece nuestras células al aportarnos más oxígeno. También rejuvenece nuestro cerebro haciendo que su rendimiento sea más alto. Reduce el estrés al mantener los niveles de cortisol a raya. Nos calma y nos serena, permitiéndonos descansar. Nos da energía y vitalidad. Y nos acerca a nuestro ser interno, descubriendo quienes somos, qué queremos y dónde están nuestras limitaciones. Además, ¡segregamos endorfinas! que nos dan una gran sensación de bienestar.

Pero de poco sirve hablar de los beneficios del yoga.

A la consciencia no le sirven las palabras, quiere una experiencia.

Descubre por ti mismo qué se siente al practicar yoga.

NUESTRA PROPUESTA:

1 Clase semanal con duración de 2 horas.

Se comienza la clase con un ejercicio de alineamiento , seguido de precalentamiento corporal para luego ingresar en las posturas o Asanas.

Luego durante aproximadamente 1 hora realizamos Hatha Yoga a través de  distintas  Asanas . Las Asanas son posturas corporales que actúan despertando y equilibrando uno o varios chakras , beneficiando y equilibrando los sistemas corporales, órganos y glándulas, y equilibrando los elementos de la estructura energética ( fuego, agua, aire, tierra, y éter o Akasha). Cada Asana es acompañada de la indicación del circuito energético que se activa.

A continuación realizamos una relajación o Shavasana, que a diferencia de los que muchos piensan no es una simple relajación. A través de la relajación consciente, buscamos entrar en un estado más profundo de conciencia, y aprovechar estos estados para integrar las energías trabajadas durante la ejecución de las Asanas.

En el resto de la clase se desarrollaran temas teóricos, filosofía Yogui, explicación de Asanas, como así también herramientas de distintas ramas del Yoga : Meditación, Mudras, Yantras, Respiración o Pranayama, etc.

Instructor : Juan Carlos Albano